Ha kylling og grønnsaker i en ildfastform og tilsett røren. Gratinert kyllingform. Populær og næringsrik risrett med kylling eller kalkun, grønnsaker og i dette tilfelle fullkornsris
Del torsk i terninger og legg de sammen med reker i en ildfastform. Nei, ikke i form av junk food, men man kan ofte skimte tørr kyllingfilet og brokkoli i matboksen min
Legg laks, gulrøtter og squash i en ildfastform med hvitløksolje. Her om dagen sa jeg «blææ, vil ikke ha laks» i en skikkelig barnslig tone da samboer spurte om jeg ville ha fisk til middag
Ha litt god olje i en ildfastform og legg i poteter og grønnsaker, dryss over salt, pepper og timian, vend rundt på grønnsakene slik at du får jevnt fordelt olje og krydder